VITAMINE D - TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR
La vitamine D fait partie des vitamines liposolubles. Elle existe principalement sous forme de cholécalciférol (vitamine D3), une forme également produite par l’organisme sous l’effet du soleil.
BIENFAITS DE LA VITAMINE D
La vitamine D joue plusieurs rôles physiologiques essentiels :
- Système immunitaire : elle contribue au fonctionnement normal des défenses naturelles.
- Os et dents : elle participe au maintien d’une ossature normale.
- Muscles : elle contribue à une fonction musculaire normale.
- Division cellulaire : elle intervient dans le processus de division cellulaire.
- Calcium : elle participe à la régulation de l’absorption du calcium, nécessaire à la minéralisation osseuse.
La synthèse de vitamine D dépend principalement du soleil, et plus précisément de l’exposition de la peau aux rayons UV.
COMMENT LA VITAMINE D EST SYNTHÉTISÉE
La vitamine D peut être synthétisée par l’organisme lors de l’exposition au soleil, au niveau de la peau. Cette production dépend de nombreux facteurs comme la saison, la latitude, le type de peau, les vêtements ou encore le mode de vie.
Dans certaines périodes de l’année, notamment lorsque l’ensoleillement est plus faible, l’apport via l’alimentation ou la supplémentation peut être plus pertinent.
ALIMENTS RICHES EN VITAMINE D
La vitamine D est présente dans différents aliments, principalement d’origine animale :
- Poissons : saumon, thon, hareng
- Huile de foie de morue
- Produits laitiers
- Jaune d’œuf
On la retrouve également en plus faible quantité dans certains aliments végétaux comme les champignons (sous forme de vitamine D2).
Dans une alimentation moderne, l’apport en vitamine D peut donc varier selon les habitudes alimentaires et l’exposition au soleil.
Dans certains cas, une supplémentation peut être envisagée, notamment sous forme de compléments alimentaires comme des ampoules ou des gummies.
TOUTES LES QUESTIONS SUR LA VITAMINE D
La fréquence dépend du mode de vie, de l’exposition au soleil et de l’alimentation.
Lorsque l’exposition au soleil et l’alimentation ne suffisent pas à couvrir les besoins, une supplémentation peut être envisagée après avis médical.
Les besoins varient selon l’âge, le sexe et certains facteurs individuels.
Selon les recommandations nutritionnelles, les apports de référence pour un adulte sont d’environ 15 µg par jour.
Un excès de vitamine D peut avoir des effets indésirables. Celui-ci ne provient généralement pas de l’exposition au soleil ou de l’alimentation, mais peut survenir en cas de supplémentation excessive.
Les effets possibles incluent notamment des troubles digestifs ou une sensation de faiblesse. Dans certains cas, un surdosage prolongé peut entraîner des complications plus importantes.
En cas de supplémentation, il est recommandé de respecter les doses indiquées et de demander conseil à un professionnel de santé.
NOS GUMMIES À LA VITAMINE D
NOS GUMMIES À LA VITAMINE D
Let customers speak for us
Je commence juste ma cure donc trop tôt pour donner un avis positif... mais je connais déjà ce produit pour l'avoir déjà utilisé et j'étais satisfaite pour remarquer une repousse de cheveux
Très bon goût. Mes cheveux sont brillants et paraissent en meilleure santé. Merci beaucoup, je recommande ! 💛😊
Top du top
J adore très efficace
Je recommande ces gummies trop bon et nous rend au top merci
Tres bon produit
Produit qui fonctionne très bien..
mon bronzage es beaucoup plus intense, joli hâle je recommande je prends chaque année a partir de mars avril avril et tout l'été
A ma grande surprise je trouve les gummies efficace beaucoup moins de fringales quand je fais ma cure
Ça fait des années que j’en achète
Je les prends par2
Je m'attendais à attendre des mois. À la semaine six la différence d'épaisseur des ongles était mesurable. Les gummies ont rendu ces six semaines agréables – habitude facile à tenir quand c'est bon.
Je viens de commencer la cure , les oursons ont un bon goût citron vert.
A voir au fur et à mesure de la cure les effets
Oursons très bon goût. Depuis que je les prends je perds moins mes cheveux et ils sont brillants. Je continue ma cure et je recommande
J'avais l'habitude de prendre 5 gélules séparées pour les cheveux et les ongles. Un gummie savoureux fait maintenant le travail. Le goût est doux et légèrement tropical.
En tant que personne qui lit chaque étiquette, j'apprécie la transparence. Et le goût est vraiment agréable. Douceur propre, aucun arrière-goût chimique.
