De quoi mon corps a-t-il besoin pendant la grossesse

Cette semaine, on parle grossesse, nutrition et compléments alimentaires. Qu'est-ce que je ne dois absolument pas manger ? Quelles vitamines dois-je prendre ? Découvrez ce dont votre corps a besoin pendant la grossesse ici:

DES BESOINS ACCRUS EN NUTRIMENTS PENDANT LA GROSSESSE :

La question la plus importante pour les futures mamans est de savoir si les besoins en nutriments changent pendant la grossesse et quels sont les nutriments dont la consommation doit être renforcée. 

La réponse est assez simple, car les besoins en presque tous les nutriments sont accrus pendant la grossesse, tout comme pendant l'allaitement d’ailleurs !

L'augmentation des besoins s'accroît en fonction du trimestre.

Ainsi, quand le besoin accru en nutriments au 1er trimestre est encore d'environ 100 kcal/jour, il passe à environ 300 kcal/jour au 2ème trimestre, puis à environ 500 kcal/jour au 3ème trimestre. Pendant l'allaitement, on monte même à 500-600 kcal/jour. Cela représente un total d'environ 77 000 kcal supplémentaires.

Si ça semble beaucoup au premier abord, il ne faut pas oublier que tous les nutriments n'atteignent le fœtus que via le placenta, car c'est le sang maternel qui fournit les nutriments et l'oxygène au fœtus.

CES NUTRIMENTS SONT PARTICULIÈREMENT IMPORTANTS PENDANT LA GROSSESSE :

Pas facile de s’y retrouver avec toutes les informations que l’on peut lire sur la prise de compléments alimentaires pendant la grossesse. Retrouve donc ici un aperçu des nutriments particulièrement importants pendant la grossesse : 

✨ACIDE FOLIQUE

Il contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et au renouvellement des cellules. 

Supplémentation recommandée

✨VITAMINE D⁠

Elle favorise la solidité des os de la mère et de l'enfant. 

La supplémentation est fortement recommandée car l'organisme ne peut pas produire lui-même de la vitamine D. 

✨CALCIUM

Il est très important pour la structure osseuse de l'enfant.

Supplémentation recommandée en cas de carence

✨VITAMINE A⁠

Elle est importante pour le processus de spécialisation cellulaire, la formation des tissus et la maturation du foie du fœtus. 

Supplémentation recommandée en cas de carence

ATTENTION : Un apport accru en vitamine A peut être nocif, et il convient donc d’en parler avec un médecin avant de se supplémenter en vitamine A. 

✨VITAMINE C⁠

Renforcez le système immunitaire et développez le tissu conjonctif de la mère et de l'enfant.

Suppléments recommandés en cas de carence

✨VITAMINE B6⁠

Aide à réduire la fatigue et la lassitude. Elle joue un rôle important dans le métabolisme des protéines. 

Suppléments recommandés en cas de carence

✨VITAMINE B12⁠

Importante pour la formation du sang. L'une des vitamines essentielles pendant la grossesse. 

Suppléments recommandés⁠

✨IOD⁠E

Une carence en iode peut entraîner des troubles du développement chez l'enfant.

Suppléments recommandés en cas de carence

✨FER

En raison de la formation plus importante de sang pendant la grossesse, les besoins en fer augmentent de manière significative.

Suppléments recommandés en cas de carence ⁠

✨ZINC

Rôle important dans le processus de division cellulaire.

Suppléments recommandés en cas de carence ⁠

✨MAGNÉSIUM⁠

Contribue à la division cellulaire.

Suppléments recommandés en cas de carence

✨Acide docosahexaénoïque (DHA)⁠ 

Contribue au maintien d’une vision normale et est important pour le développement cognitif de l'enfant

Suppléments recommandés en cas de carence 

LES COMPAGNONS DE GROSSESSE PARFAITS

On nous demande souvent si nos oursons peuvent encore être consommés pendant la grossesse et l'allaitement, et la réponse est oui, du moins en principe. On conseille néanmoins à toute femme enceinte ou qui allaite, de consulter un médecin avant de prendre des vitamines.

En ce qui concerne celles qui savent qu’elles ont besoin de compléter leur apport en vitamines mais qui ne veulent pas recourir aux comprimés ou aux gélules, on a ce qu'il vous faut : 

🐻 Les vitamines One Bear A Day pour le système immunitaire

Nos oursons Totem d'immunité - défenses naturelles pour le système immunitaire contiennent les 7 vitamines essentielles pour donner, aux mamans en particulier, le coup de pouce multivitaminé dont elles ont besoin au quotidien ! Nos oursons contiennent de la vitamine A, vitamine B6, vitamine B12, vitamine C, vitamine D, vitamine E et de la niacine. 

🐻 Les vitamines Trust Your Gut au vinaigre de cidre

Nos vitamines au vinaigre de cidre contiennent principalement de l'acide folique, de l'iode, de la vitamine B6, de la vitamine B12, du jus de betterave en poudre, du jus de grenade en poudre et , bien sûr, notre ingrédient phare: le vinaigre de cidre de pomme en poudre ! Ces vitamines sont parfaites pour les futures mamans et les végétaliens ! 

🐻 Les vitamines Ah‑Mazing Hair

Nos vitamines pour cheveux contiennent de la biotine, complétée par de la vitamine B5, de la vitamine B6, de la vitamine C, de la vitamine E, du zinc, de l'acide folique et de l'huile de noix de coco de haute qualité. Une perte de cheveux pouvant survenir pendant la grossesse, ces vitamines sont idéales pour les futures mamans !

Ces trois variétés d'oursons gélifiés sont parfaitement adaptées aux besoins nutritionnels pendant la grossesse et l'allaitement. N'oubliez donc pas de demander à votre médecin quels sont vos besoins particuliers, et filez essayer nos oursons sans tarder ! 

FAITES COMME VOUS LE SENTEZ!

Il est essentiel de préciser que toutes les informations données plus haut ne sont que des recommandations. À toutes les futures mamans : demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme. Ce sont les seules personnes qui peuvent déterminer, à l'aide de prélèvements sanguins, ce que vous devez ou ne devez pas prendre comme complément alimentaire. Chaque corps est unique : nous réagissons toutes différemment et avons besoin de nutriments différents. Et c'est là toute la beauté de la chose !

Ne vous laissez pas submerger par la masse d'informations que vous recevez et faites tout simplement ce qui vous semble le mieux ! Restez fidèle à vous-même et profitez de votre grossesse car toutes les mamans sont d'accord sur un point : le plus grand bonheur du monde est en route !