LA CONCENTRATION - TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR
La concentration est la clé de tout succès. Votre état d'esprit et votre mentalité jouent un rôle très important. C'est pourquoi il est utile de savoir ce que vous pouvez faire pour améliorer votre concentration et votre mémoire.
1. Les performances mentales : la clé du succès
Que pourriez-vous réaliser si vous étiez toujours concentré à 100 % ? Si vous pouviez retrouver des informations en quelques secondes et à volonté, mieux retenir des faits ou des chiffres et vous vanter d'avoir une bonne mémoire ? Concentration, précision extrême et bonne mémoire sont les clés du succès. Malheureusement, tout le monde ne peut pas se concentrer aussi bien et la capacité de mémorisation varie d'une personne à l'autre.
Concentrer toute son attention sur un seul objectif sans se laisser distraire et résoudre ainsi une tâche est extrêmement satisfaisant, mais beaucoup trouvent cela difficile. C'est également le cas des étudiants, des athlètes professionnels et des héros de tous les jours, car la performance mentale est cruciale pour la réalisation des objectifs et des projets de chacun.
2. Facteurs influençant la concentration
De nombreux facteurs peuvent réduire votre capacité d'attention, voire l'éliminer complètement. Il s'agit notamment de l'humeur, de la condition physique, de l'environnement, de la qualité du sommeil et de l'alimentation. Lorsque ces facteurs sont optimisés, vous pouvez soutenir votre cerveau et lui fournir non seulement les messagers dont il a besoin, mais aussi l'énergie nécessaire pour fonctionner pleinement.
Le stress joue également un rôle important dans la capacité de concentration. Il est important de savoir que le stress ne doit pas être évité en soi. Un stress de courte durée, par exemple avant un examen, n'a pas d'effet néfaste sur vous, bien au contraire. Ce que l'on appelle l'eustress vous active pendant une courte période et a même un effet positif sur vous. Le stress ne devient dangereux que lorsqu'il dure plus longtemps. L'hormone du stress, le cortisol, est alors libérée en permanence et peut entraîner des lésions cellulaires dans le cerveau, ce qui rend la concentration difficile.
Enfin, la procrastination peut également avoir un impact négatif sur la concentration. La procrastination consiste à reporter sans cesse des tâches jusqu'à ce qu'il soit finalement trop tard. La procrastination est aujourd'hui reconnue comme un trouble du travail, qui s'accompagne souvent de difficultés de performance extrêmes et de la peur de l'échec. La procrastination constante peut devenir un problème à l'école, à l'université ou au travail, car elle est étroitement liée à la baisse des performances.
3. PRODUIT FOCUS - PEUT-ÊTRE POUR S'ADAPTER
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Le ginseng et le ginkgo soutiennent les fonctions cérébrales et combattent la fatigue, tandis que le zinc et les vitamines B6 et B12 jouent un rôle important dans les fonctions cognitives normales. La niacine et l'acide pantothénique contribuent à un métabolisme énergétique normal, vous aidant à vous concentrer plus longtemps et à être plus productif.
